Navidad Dulce Navidad

navidad dulce navidadNavidad, tiempo de volver a casa como el turrón.
La familia se reúne alrededor de una mesa a comer sin parar, es una excusa para comer como cosacos y poder saltarnos la dieta.

Porque comer no solo el un acto en el que saciamos una de nuestras necesidades básicas, que también, pero es algo más, es un acto social, en el que disfrutas, te relacionas con los demás, sientes placer o por lo menos se pretende.
Comer es un acto social y placentero, la parte animal de comer cuando tenemos hambre casi nunca la llevamos a cabo y mucho menos en navidad.dulce navidad
Bandejas de comida, aperitivos, picoteo, entrantes, primeros, segundos, postres, dulces, café, copa, puro y resopón.
Si no quieres que se te vaya de las manos estas navidades y acabes ganando algún kilo de más sigue estos sencillos consejos, si puedes:
-Come despacio, sin prisas, la comida no se va a acabar, dejas a tu estómago tiempo para que avise a tu cerebro de que ya está lleno y sintamos sensación de saciedad.
Sírvete en el plato lo que vayas a comer, así tomarás consciencia de todo lo que has comido.
-Intenta comer verduras, no todo en navidad tiene que ser patés y gambas.
-No te pases con las bebidas alcohólicas que solo aportan calorías vacías, con una o dos copitas de vino o cerveza es más que suficiente.
-No pasa nada por comer dulces de vez en cuando pero la fruta parece que no existe en navidad, encuentra un punto medio.

Feliz navidad a todos!

Acerca de Paula Cortés Sánchez

Nutricionista, Ciencia de los Alimentos y Comilona a partes iguales. Paula Cortés Sanchez Google +
Galería | Esta entrada fue publicada en Nutrición y etiquetada , , , , , , , , , , . Guarda el enlace permanente.

3 respuestas a Navidad Dulce Navidad

  1. Clara dijo:

    Comer es el único placer de esta vida que puede llevarse a cabo con los pantalones puestos…

  2. Pingback: JULBORD O LA CENA DE NAVIDAD AL ESTILO SUECO | MONOCOMEBANANA

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